Ak ste mali bolestivé detstvo, nemôžete to zmeniť. Čo však môžete zmeniť, je to, čo si beriete so sebou z detstva: váš „príbeh“. Urobíte to tak, že o tom budete premýšľať, cítite bolestivé pocity, ale tiež zvažujete nové uhly pohľadu. Ak váš otec opustil rodinu a vy ste dospeli k záveru, že nie ste dosť dobrí, je načase uviesť to na pravú mieru a pochopiť z pohľadu dospelých, že ste toho viac než dosť a že jeho odchod s vami nemá nič spoločné.

Bolestivé detstvo nemôžete zmeniť, rozprávky pre deti

Ak by vás matka udrela a vy by ste dospeli k záveru, že ste zlé dieťa, presnejšie pochopenie by bolo, že vaša matka bola vystrašená a zasiahla by aj to najanjelickejšie dieťa na svete. Boli ste ako každé dieťa: oslovovali ste lásku a pozornosť jediným spôsobom, ktorý ste poznali. Zmieriť sa so svojím príbehom a prepísať ho môže byť bolestivý proces, ale je to oslobodzujúce. Je to tiež jediná cesta, ako byť pokojným rodičom, akým chcete byť pre svoje dieťa.

Nestresujete

Všetci máme ťažšie byť rodičmi, akými chceme byť, keď sme vystresovaní. Vypracujte si repertoár návykov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu: pravidelné cvičenie, joga, horúci kúpeľ, meditácia. Neviete si nájsť čas? Zapojte celú rodinu. Pustite si hudbu a spolu tancujte, choďte na prechádzku, uložte všetkých v piatok večer skoro do postele s knihami, aby ste si užili pokojný, relaxačný večer a dostihli svoj spánok. Uprednostnite spomalenie a nájdete spôsoby, ako to urobiť.

Získajte podporu pri riešení starých problémov.

---

Detské knihy: Prečo deti kladú veľa otázok, skúsenosti rodičov, Detská literatúra

---

Každý rodič potrebuje podporu a príležitosť porozprávať sa o ťažkej práci, ktorú robí. Niekedy to môžeme urobiť neformálne s priateľmi alebo príbuznými. Niekedy môže byť záchranou aj formálnejšie „partnerstvo na počúvanie“ s iným rodičom. Možno budete chcieť byť súčasťou skupiny alebo komunity na podporu rodičov. Ak sa cítite zaseknutý, nájdite si poradcu, ktorý vám pomôže napredovať vo vašom živote šťastnejšie. Nie je hanba požiadať o pomoc; hanba by bola, keby ste sa vzdali svojej zodpovednosti ako rodiča tým, že by ste fyzicky alebo psychicky poškodili svoje dieťa. Ak si myslíte, že potrebujete pomoc, nečakajte.

Žiadny rodič nie je dokonalý, pretože ľudia sú podľa definície nedokonalí. Bez ohľadu na to, koľko na sebe pracujeme, nie vždy ovplyvníme naše deti pozitívne. Ale zakaždým, keď venujete pozornosť, stlačíte vnútorné tlačidlo pauzy a zvládate stres, stávate sa pokojnejšími. A to dáva vášmu dieťaťu väčšiu šancu na šťastie.

Pokiaľ ste človek, stále sa niekedy ocitnete v režime bojuj alebo uteč a vaše dieťa začne vyzerať ako nepriateľ. Keď vás zmieta hnev, ste fyzicky pripravený bojovať. Hormóny a neurotransmitery zaplavujú vaše telo. Spôsobujú napnutie vašich svalov, zrýchlenie pulzu a zrýchlenie dýchania. V týchto bodoch nie je možné zostať pokojné, ale všetci vieme, že týranie našich detí – hoci to môže priniesť okamžitú úľavu – nie je v skutočnosti to, čo chceme robiť.

Takže sa teraz zaviažte, že nebudete biť, nadávať, volať mená a vyhrážky. A čo kričať? Nikdy na svoje deti; to je záchvat hnevu. Ak naozaj potrebujete kričať, choďte do auta so stiahnutými oknami a kričte tam, kde vás nikto nepočuje, a nepoužívajte slová, pretože vás to ešte viac hnevá.

Aj vaše deti sa hnevajú, takže je to pre ne dvojitý dar, keď sa zaviažete konštruktívne zvládať hnev. Nielenže im neubližujete, ale ponúkate im vzor. Vaše deti vás určite z času na čas uvidia nahnevaného a to, ako tieto situácie zvládate, ich veľa naučí.